Sfaturi pentru alimentatie echilibrata

Acasa Forum Food Nutritie Sfaturi pentru alimentatie echilibrata

This topic contains 0 replies, has 1 voice, and was last updated by  Kidz 1 year, 7 months ago.

  • Author
    Posts
  • #174

    Kidz
    Keymaster

    Sweet fresh stawberry on the wooden table, selective focus

    In primii ani de viata ai copilului cu totii suntem atenti la ce si cum mananca, dar si la procurarea hranei adecvate/sanatoase.

    Totusi, la orice varsta merita sa tinem cont de cateva reguli si sa invatam/educam copilul si familia ca mancatul sanatos este un proces de invatare continua. Cateva reguli care-mi vin rapid in minte ar fi:

    – fara sucuri acidulate

    – fara dulciuri excesiv de dulci, mai ales cele din comert; de preferat dulciuri facute in casa

    – foloseste alimente cu indice glucemic scazut. De exemplu fructe in loc de zahar sau miere

    – nu manca intre mese (feluri de mancare), mai ales nu dulciuri

    – nu manca fructele dupa masa ci inainte de masa

    – foloseste ulei de masline pentru salate, oua ochiuri la cuptor sau posate in loc de prajite, snitel la cuptor (nu in tigaie)

    – consuma multe legume si fructe verzi

    – mananca intotdeauna dimineata, nu-i trimiteti la gradi sau scoala nemancati.

    Ce altceva ati mai recomanda?

You must be logged in to reply to this topic.